Lait pour la consommation: quelle est la meilleure option?
Le lait de vache
Il est une excellente source de minéraux tels que le calcium vitamine A et de potassium. Il existe quatre types: lait entier, écrémé, égale à un pourcentage et de deux pour cent. Dans chacune contenant la même quantité de protéines, de calcium et de vitamines, mais ils ne diffèrent que de calories et de la graisse.
Le lait de vache
Il est une excellente source de minéraux tels que le calcium vitamine A et de potassium. Il existe quatre types: lait entier, écrémé, égale à un pourcentage et de deux pour cent. Dans chacune contenant la même quantité de protéines, de calcium et de vitamines, mais ils ne diffèrent que de calories et de la graisse.
Le lait de soja
Il est fabriqué à partir de soja et de l’eau. A des avantages au-dessus de la vache folle seulement qu’il n’est pas d’origine animale. C’est un bon choix pour ceux qui ne se nourrit pas de produits animaux, ne perçoit pas le lactose ou est allergique aux produits laitiers.
L’huile d’amande
En son cœur, il ya des amandes et de l’eau filtrée. A une teneur élevée en calcium, est bien adapté pour les gens qui sont sur un régime alimentaire sans sucre, anti-allergie et les végétaliens.
Lait de chanvre
Riche en oméga-3 et oméga-6 et d’autres substances utiles. A seulement 80 calories dans 1 tasse de lait.